以前牙齿的健康一直不为人们所重视，但是随着科学技术水平的发展人们已经渐渐开始重视到自己牙齿的健康了。毕竟牙齿是要跟随自己一辈子的。就算天生有着一口好牙，也要学会保护。只有保护好自己的牙齿，才不会有牙痛、牙病的烦恼。毕竟民以食为天，如果牙齿坏到不能吃东西了，岂不是很苦恼的一件事情。总结了保护牙齿的七个方法，在这里，跟大家分享一下：

步骤/方法

护牙方法一、经期不吃冷：中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你。所以，女性在经期不能吃冷食。

护牙方法二、补钙：坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但x好的补钙方式还是饮食。乳制品是x好的钙类食品，晚上吃效果x好，因为那时身体吸收钙的能力x强。

护牙方法三、餐后稍停再刷牙：餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但是餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

护牙方法四、浓茶水漱口：茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！专家发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

护牙方法五、定期用牙线扫荡口腔：即使你每次刷牙长达三到五分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。定期使用牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是x大限度，否则会导致牙齿间隙变大。

护牙方法六、不要共用牙刷：每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和爱人共用一只牙刷，两人口腔中的细菌会通过牙刷传播。因此分用牙刷很重要！

护牙方法七、保持好心情：心情愉悦时，体内T细胞数量维持在x佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。不妨与朋友们待在一起，让快乐心情帮你预防牙病。