吃过酸过甜的食品，不要经常喝高酸性和甜性饮料

　　福州镶牙专家说道，正常情况下牙齿表面有一层牙釉质保护层（就像瓷器表面的瓷釉一样），保护着里面的牙本质及牙髓不受外界刺激损伤。过酸过甜食品（如碳酸饮料、巧克力、蛋糕等）会使牙齿表面的牙釉质受侵蚀，长期损伤可使牙本质外露，牙齿变得敏感刺痛，同时由于保护层减弱使得牙齿更易被细菌进攻，患蛀牙几率大大增加。
 

　　（PS：去年碰到一小孩，暑假期间每天喝两到三瓶可乐，结果牙齿表面都被酸蚀了像是鸡蛋壳一样，一抠就掉一层，真的很可怕，大家引以为鉴呀。）
 

　　经常有规律地咀嚼有时当硬度、弹性和纤维素含量高的食物
 

　　如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。小孩多吃粗粮，有利于牙齿替换，预防因乳牙滞留而导致的恒牙异位萌出或迟萌。
 

　　饭后及时漱口
 

　　福州美可普口腔联锁正畸专家指出，漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢，以及口腔内容易借助含漱力量而被清除的污物和异味。口腔内有感染时，根据临床医生的处方和推荐，可以应用加入一定药物的漱口剂含漱，帮助减少口腔内致病微生物或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的辅助治疗作用。但漱口不能替代刷牙，因为它不能有效地清除已经形成的牙菌斑
 

　　喝水是x简单但却很重要的保护牙齿方法
 

　　适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
 

　　x好使用天然成分牙膏
 

　　目前，市面上不好牙膏含有化学成分，对人体有较大的伤害性。一些美白牙膏加入了含有微酸的化学成分，并通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，而使色斑、色渍与牙齿表面分离脱落，达到美白的目的，长期使用会令牙齿变得粗糙。在选择牙膏的过程中，x好选用天然成分牙膏，美白牙齿的同时，不伤害口腔和牙齿。
 

　　经常叩齿
 

　　叩齿就是空口咬牙，让上下牙轻轻相互撞击，是一种较常见的牙齿保健方法，在国外及中国台湾比较流行。现代医学认为叩齿可增加牙齿的自洁作用，刺激震动牙齿周围的组织，有利于提高牙齿抵抗疾病的能力。叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，叩齿的力量可根据牙齿的健康程度量力而行，一般使用轻微力量。叩齿必须持之以恒，方可见成效。
 

　　早期行窝沟封闭，定期氟化泡沫防龋

后牙咬合面凸凹不平的凹陷部位叫窝沟，及易藏污纳垢而引发蛀牙。窝沟封闭就是给这些凹陷涂一层保护膜，从而达到预防窝沟龋的目的。这就象日常生活中，为防止木制品腐蚀与虫蛀，在表面涂上一层漆。
 

　　采用窝沟封闭可以预防窝沟龋的发生，但对牙齿的光滑面和邻面没有预防效果。氟化物是一种化学防龋方法，通过增强牙齿的抗龋能力和促进再矿化，有效预防牙齿光滑面及邻面龋病的发生。因此窝沟封闭和氟化物联合使用，可同时预防窝沟龋和光滑面龋，x大限度预防龋病的发生。
 

　　正确使用牙齿
 

　　不正确使用牙齿和使用过大力量，如用牙齿开啤酒瓶，把牙齿当工具使用等极易使牙齿造成损伤……   儿童经常吮指、咬奶瓶、咬笔杆等不良行为容易导致牙列不齐或影响牙齿发育，家长应帮助他们改掉不良习惯。
 

　　定期检查
 

　　每半年或一年到正规医院检查一次口腔，做到无病早防、有病早治。